Der Gesundheitscoach erklärt, wie man in einer Heißluftfritteuse eine köstliche RIESIGE Wurstrolle zubereitet

By | May 6, 2022
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Der Gesundheitscoach teilt mit, wie man in einer Heißluftfritteuse eine köstliche RIESEN-Wurstrolle zubereitet – und das völlig ohne Schuldgefühle

  • Gesundheitscoach Bec Hardgrave teilte ihr Rezept für Wurstbrötchen mit zwei Zutaten
  • Sie benutzte Bergbrot-Wraps und Schweine- und Fenchelwürste von Woolworths
  • Jede Portion enthält nur 192 Kalorien, 16,5 g Protein und 7,2 g Fett
  • Die Zubereitung mit der Luftfritteuse dauerte nur zehn Minuten, aber der Ofen kann verwendet werden
  • Der gesunde Snack ist perfekt für alle, die wenig Zeit haben oder Kinder haben

Ein Fitnesstrainer, der dafür bekannt ist, gesunde Rezeptideen in den sozialen Medien zu teilen, hat gezeigt, wie man mit zwei Zutaten zu Hause eine köstliche Riesenwurstbrötchen macht.

Bec Hardgrave aus Brisbane, Australien, hat ein Video gepostet, in dem das schnelle und einfache Rezept mit Brotwickel und Schweine- und Fenchelwürstchen beschrieben wird.

Sie behauptet, dass der hausgemachte Snack nur 192 Kalorien mit 16,5 g Protein und 7,2 g Fett enthält.

Bec hat die Wurstbrötchen 10 Minuten lang in einer Heißluftfritteuse gekocht, aber wer das beliebte Gerät nicht besitzt, könnte den Ofen benutzen.

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In einem kürzlich auf TikTok und Instagram geteilten Video machte sie gesunde Wurstbrötchen

Bec Hardgrave aus Brisbane, Australien, ist dafür bekannt, gesunde Rezepte online zu teilen (links). In einem kürzlich auf TikTok und Instagram geteilten Video machte sie gesunde Wurstbrötchen (rechts)

Die einzigen zwei Zutaten, die verwendet wurden, waren Brotwickel und Schweine- und Fenchelwürste von Woolworths

Das Rezept gilt als gesünder als andere, da es kein Gebäck enthält

Die einzigen zwei Zutaten, die verwendet wurden, waren Brotwickel und Schweine- und Fenchelwürste von Woolworths. Das Rezept gilt als gesünder als andere, da es kein Gebäck enthält

Das Rezept ist perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben oder Kinder haben, da es einfach zu befolgen ist und nur wenige Schritte umfasst.

In dem kurzen Clip sagte Bec: “Alles, was Sie tun müssen, ist, die Hülle von der Wurst zu nehmen und sie zu einer Bergverpackung aufzurollen.”

Als nächstes legte sie den Snack einfach für acht bis zehn Minuten in die Heißluftfritteuse.

Zum Servieren streute sie Knoblauch-Kräuter-Gewürz darüber, schnitt es in der Mitte auf und genoss den leckeren Snack mit Tomatensauce.

In dem kurzen Clip sagte Bec:

Bec hat die Wurstbrötchen 10 Minuten lang in einer Heißluftfritteuse gekocht, aber wer das beliebte Gerät nicht besitzt, könnte den Ofen benutzen

In dem kurzen Clip sagte Bec: “Alles, was Sie tun müssen, ist, die Hülle von der Wurst zu nehmen und sie zu einer Bergverpackung aufzurollen.” Bec hat die Wurstbrötchen 10 Minuten lang in einer Heißluftfritteuse gekocht, aber wer das beliebte Gerät nicht besitzt, könnte den Ofen benutzen

Zum Servieren streute sie Knoblauch-Kräuter-Gewürz darüber, schnitt es in der Mitte auf und genoss den leckeren Snack mit Tomatensauce

Auf Instagram bezeichneten andere Feinschmecker die Idee als „genial“.

Zum Servieren streute sie Knoblauch-Kräuter-Gewürz darüber, schnitt es in der Mitte auf und genoss den leckeren Snack mit Tomatensauce

Auf Instagram bezeichneten andere Feinschmecker die Idee als „genial“, da das Rezept kein Gebäck enthält.

„Muss ich mal mit meinem Gemüsehack probieren“, schrieb eine Person, eine andere fügte hinzu: „So schlau!!“

Die Verwendung von Dünnwurst ist eine einfache Alternative zum Selbermachen von Dünnwurstbrötchen.

Anfang dieses Jahres hat Bec ein weiteres Video geteilt, in dem gezeigt wird, wie man mit nur fünf Zutaten zu Hause Eier Benedikt im Café-Stil zubereitet.

Bec hat auch erzählt, wie man ein gesünderes Eggs Benedict macht, das zu Ihrem Frühstück wird

Das gesündere Rezept hat nur 425 Kalorien und ist der perfekte Start in den Tag

Bec hat auch geteilt, wie man ein gesünderes Eggs Benedict macht, das nur 425 Kalorien hat

“Es ist so einfach und unkompliziert und das perfekte Frühstück im Café-Stil für zu Hause”, sagte der Gesundheitscoach.

Sie hat das einfach zuzubereitende Rezept in den sozialen Medien gepostet, wo viele Feinschmecker ihre Gedanken zu dem gesunden Frühstücksklassiker geteilt haben.

Bec legte zuerst 60 g kurz geschnittenen Speck in den Ofen, um ihn goldbraun zu backen.

Dann ließ sie zwei Eier in einen Topf mit kochendem Wasser fallen, um sie zu pochieren, und während sie kochten, röstete sie einen englischen Muffin.

Einmal geröstet, legte Bec die Hälften auf einen Teller und legte eine Handvoll Babyspinat auf jede Scheibe, bevor sie eine Scheibe gekochten Speck darauf legte und ein perfekt pochiertes Ei darauf legte.

Zum Abschluss träufelte Bec 40 g Sauce Hollandaise von Masterfoods über ihre pochierten Eier, um sie zu genießen.

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